Bueno.. son las 15:41 aca en Chile...
Hasta ahora ha sido un día horrible con respecto a la comida
En la mañana fui a la pieza de mi hermano y tenia encima galletas con crema de chocolate, me comi 4, 65 kcal c/u.(260 kcal)
Al almuerzo habian lentejas, nunca me han gustado, pero tube que comer, me comi medio plato...
Busque alguna tabla que dijera cuantas calorias tenian las lentejas con arroz, encontre una y decia que 1 plato tenia 440 kcal, si yo me comi 1/2 plato consumi 220 kcal..
Bueno eso seria lo que llevo comido hasta ahora, espero no comer más en el resto del dìa..
Ejercicio: solo abdominales...Edito: 1 taza de lechuga (14 kcal)
Total kcal consumidas: 494 kcal...
Hola!! Sobre las lentejas, quizá hayan sido menos kcal. Apréndete esta regla:
ResponderEliminar1g de carbohidratos=4kcal
1g de proteínas=4kcal
1g de grasa=9kcal
Las lentejas son prácticamente sólo proteína (que por cierto pasan a formar músculo y ayudan a quemar más kcal después), con un mínimo de aceite vegetal; estos números que puse arriba se refieren a las lentejas secas, antes de ser preparadas. Cuando las preparan, la mayor parte del plato es agua, e incluso bastantes proteínas se desintegran en la cocción. Así que… si comiste el equivalente a media taza, más o menos, opino que habrán sido 100kcal.
Un beso.
Stay strong!